【マンガ】で分かる依存症治療
「試しに一日やめてみよう！」
依存をオール・オア・ナッシングでやめるのが不安な方は、試しに一日やめてみましょう。
マンガにもある通り、
人間は変化を恐れますが、試すのはワクワクするもの
です。
これは他の様々なことについても言えます。
たとえば転職したい、新たな仕事を開始したい…と思ったとしても、なかなか勇気が湧かない人は多いはず。
であれば、その仕事を、本当に小さな形でスタートしてみること。
それこそ今の仕事や勉強と並行して、ちょっとだけ試してみることです。
それだけでも前向きに一歩が踏み出せるはずです。
またマンガには「毎日本数を少しだけ減らすより、一日でもゼロの日がある」という方が重要とも書いています。
これは食事などでも同じ。
たとえば当院では糖質制限の指導をしていますが、糖質制限も、「全体的に糖質（炭水化物）の量を減らす」より、「一食や一日だけでも、完全に糖質をなくす」という方が良いとされています。
ダラダラと中途半端に減らすより、一回でも完全になくす、というのを心掛けてみましょう。
